En god nattesøvn er ikke kun en luksus,
Men en nødvendighed for at opretholde optimal sundhed og trivsel.
For børn spiller nattesøvnen en afgørende rolle i deres vækst og udvikling.
Under søvnen frigives væksthormoner, og hjernen bearbejder indtryk og informationer fra dagen. Denne proces er essentiel for at styrke barnets kognitive funktioner og støtte en sund emotionel regulering. Gennem en stabil søvnrytme kan børn opnå en bedre koncentrationsevne og generel livskvalitet.
Voksne nyder også gavn af en tilstrækkelig nattesøvn.
Søvnen er afgørende for at opretholde en optimal hjernefunktion, styrke immunsystemet og forny energireserverne. Forskning viser, at regelmæssig søvn er tæt forbundet med mental sundhed og kan reducere risikoen for en række sygdomme.
Mennesker med ADHD står imidlertid over for unikke udfordringer, når det kommer til søvn.
Hyperaktivitet, tankemylder og forsinket produktion af melatonin er blot nogle af de faktorer, der kan påvirke deres evne til at falde i søvn og opretholde en stabil søvnrytme. Dette kan have konsekvenser for deres daglige funktion og koncentrationsevne.
Min mission er at øge bevidstheden om vigtigheden af nattesøvn og tilbyde støtte og ressourcer til alle, uanset alder eller individuelle udfordringer. Se undervisningsvideoen og udnyt de ressourcer og tips for at fremme en sund søvnkultur og forståelse for, hvordan vi alle kan arbejde mod en bedre nattesøvn.
Når du henter videoen tilmelder du dig automatisk mit nyhedsbrev. I forbindelse med at du henter videoen giver jeg dig en unik gave, at jeg kontakter dig pr. Telefon med en gratis og uforpligtende telefonsamtale på ca 45 minutter. Du er naturligvis velkommen til at skrive til mig, og frasige dig denne mulighed. Gaven har en værdi på 750 kr. (Der er mere end 70, der har sagt ja tak til undervisningen, så det kan være der går noget tid, inden det bliver din tur)
Du henter din undervisningsvideo her